Workshops

Workshopreihe „Intimität und Berührung​“

Gelingende zwischenmenschliche Beziehungen und sexuelle  Begegnungen leben von klarer, aufrichtiger Kommunikation, Selbstverantwortlichkeit und einem  ehrlichen Kontakt zu uns selbst und unserem Gegenüber.

In der Workshopreihe „Intimität und Berührung“  werden wir verschiedene Fähigkeiten erforschen die dir für die Gestaltung einer  erfüllenden, lustvollen und selbstbestimmten Sexualität und Intimität dienlich sind. Darüber hinaus lernst du in  diesem Zyklus das Bewusstsein für deinen eigenen Körper zu schärfen,  deine Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen und zu kommunizieren. Du wirst ermutigt auf  deinen Körper zu hören, ehrlich zu dir zu sein, deine Neins und Jas zu spüren und auszudrücken. Du lernst achtsam und bewusst zu berühren, präsent zu bleiben  und deine und die Körpersprache deines Partners/Deiner Partnerin besser zu verstehen und darauf zu reagieren. Du hast die Möglichkeit mit deinen Sehnsüchten und Phantasien in Kontakt zu treten, ihnen Raum zu geben und mit ihnen zu experimentieren.

Die Module kannst du unabhängig voneinander buchen.

Seminarzeiten: Samstag von 10.30 – 19.30 Uhr

Deine Investition:

Frühbucherpreis: gültig bis 3 Wochen vor dem Workshop 140 Euro

Regulärer Preis ab 3 Wochen vor dem Workshop 160 Euro

Wenn ihr euch zu zweit anmeldet spart ihr 20 Euro

Vergünstigte Preise für StudentInnen und WenigverdienerInnen 130Euro

Für Singels und Menschen in Beziehung, komm alleine oder in Begleitung

Intimität und Berührung I – Kommunikation, Grenzen und Bedürfnisse

Im ersten Modul geht es vor allem um die Wahrnehmung deiner Bedürfnisse und Grenzen und die klare Kommunikation darüber. Du bist eingeladen herauszufinden was in der jeweiligen Situation da ist: Dein Nein, Dein Ja, ein Vielleicht? Wir arbeiten mit der Consent Karte.  Ein Kraftvolles Tool das dich unterstützt wieder in die Selbstbestimmung und Selbstverantwortlichkeit zu kommen. Du  erkennst wo im Rad (Geben, Empfangen, Erlauben und Nehmen) es für dich sehr herausfordernd ist, wo es leichter ist und wo du dich zu Hause fühlst.

Inhalte dieses Moduls

Einführung: „The wheel of consent“ nach Betty Martin

Bewusstes Zuhören und authentische Kommunikation

Schaffen eines intimen Raumes

Deine Bedürfnisse, Wünsche und Gefühle spüren und ausdrücken

Grenzen klar kommunizieren und Nein sagen

Erfahren wie sich ein wirkliches Ja anspürt

Authentischer Kontakt und bewusste Begegnung

Deinen Impulsen folgen

Intimität und Berührung II – Selbstliebe, Berührt-Sein und Körpersinne

Im 2ten Modul geht es um die Beziehung zu deinem Körper, um Selbstliebe und um das Erforschen  deines Körperbewusstseins.    Du tauchst ein in die Kunst der achtsamen und sinnlichen Berührung. In einem sicheren Rahmen bist du eingeladen sinnliche Begegnungen mit dir Selbst und  einem Gegenüber zu erfahren und erforschen, auch mit  deiner  Verletzlichkeit in Kontakt zu treten und alle Gefühle die damit verbunden sind willkommen zu heißen.  Diese Erfahrungen bieten dir die Möglichkeit deine erotischen Begegnungen noch authentischer und selbstsicherer zu leben.

Inhalte dieses Moduls:

Bewusste achtsame Berührung

Präsenz in der Berührung

Körperdialog

Mit dir und deinem Körper liebevoll in Kontakt  kommen und dich annehmen wie du bist

Wahrnehmen und Vertiefen deines Körperbewusstseins (felt sense) 

Wahrnehmen wie verschiedene Menschen, Situationen und Gefühle im Körper spürbar sind

Die Signale  deines Körpers und auch deines Partners/Partnerin besser wahrnehmen

 
Intimität und Berührung III – Lust und Eros

Im dritten Teil geht es vor allem um die Entfaltung deines erotischen Potentials. Wir erforschen verschiedene Dimensionen der erotischen Begegnung.  Wir erforschen unsere verborgenen Sehnsüchte und Phantasien und erlauben uns wahrhaftig zu sein.
In diesem Modul hast du die Möglichkeit auszuprobieren was du in den ersten beiden Workshops gelernt hast. Intime Begegnungen mit mehr Selbstverantwortlichkeit, in Verbindung mit dir selbst, deinem Körper und deinem Gegenüber und mit der Klarheit in deinen Bedürfnissen und Grenzen und deiner Fähigkeit diese klar zu kommunizieren.

Inhalte dieses Workshops

Die 3 Dimensionen erotischer Begegnungen nach Schnarch

Berührungskunst: sinnlich tantrische Massagen

Das Erforschen deiner  Sehnsüchte und Phantasien

Die Bedeutung von Atmung, Bewegung und Stimme im erotischen Kontakt

Atemtechniken um dich mit deinem Partner/deiner Partnerin zu verbinden

 
Was ist dein Anliegen?